食用油我們每天都要拿來炒菜，但是在買食用油時，這三種再便宜也不要買，家裡面有別再買錯了，很多人還不清楚，為了一家人的營養，早學會為好。下面小達人帶著大家一起來看看是哪三種油吧！

在我們的日常生活當中柴米油鹽最常見，幾乎每一天都要用到食用油。在日常炒菜的時候，食用油可以補充我們的身體微量元素，炒菜可以防止飯菜燒糊。所以非常重要，挑選食用油大家要謹慎

一 沒有維生素E的油不能買

包裝上面維生素e的含量太低，就說明油的品質很差，營養價值就會差很多。維生素e它是一種天然的抗氧化劑，對於神經衰弱和肥胖症具有一定的輔助治療作用，還可以延緩衰老。大家在挑選的時候，要選擇含有維生素e較高的食用油，維生素E含量越高，油的品質越好，所以食用油並不是越貴越好，營養含量很重要

二 調和油不要買

有一些黑心的廠家，會把調和油三個字寫得比較小，讓你很難發現的地方，如果你不仔細觀察，在外包裝上是很難發現，調和油實際上就是我們所說的勾兌油，它是有兩種或者兩種以上的油勾兌在一起，這種油其實並沒有單一的食用油好，其實調和油的營養成分也沒有壓榨油的高，這一點大家可以在營養表裡看出來

三 等級低的食用油不要買

其實食用油也分等級，等級在包裝上就會寫，等級有一級到四級，一級和二級都是好油，營養價值高油的品質好。三級四級的食用油品質差很多，如果沒寫等級的，都是三級以下的食用油

結束語：今天的挑選食用油的方法就分享到這啦，這3種食用油大家以後不要再買了。