食用油是家家戶戶做菜時必備的用品，但很多人并不知道如何挑選優質的食用油，如果一不小心把劣質食用油吃進肚子里，那可對我們家人的身體健康非常不好！

今天小編就教大家：下面這4種食用油千萬不要買，買完就后悔！網友看完：最后一種才知道！

01 小品牌食用油不要買

超市中的食用油有很多種品牌，質量也參差不齊，我們更應該選擇大品牌的食用油，這樣的油質量有一定保障，就算我們真吃出了問題，也可以隨時找到廠家索要賠償，減少損失。

同時要提醒大家的是，買食用油時還需要看清生產日期等信息，盡量購買植物油，少買加工的非轉基因的食用油。

02 不買顏色深的油

一般優質的食用油顏色呈現金黃色，并且食用油內沒有雜質，顏色清澈透亮，而如果是劣質的食用油，比如說地溝油，顏色一般都是比較渾濁的，這樣的食用油里會有很多對身體有害的化學物質，建議大家千萬不要購買。

03 不買營養成分低的食用油

當我們到超市購買食用油的時候，首先應該觀察食用油瓶身的包裝，上面寫了各種營養成分的含量，我們在挑選的時候，一定要著重查看脂肪和維生素E的含量，越是脂肪和維生素含量高的食用油質量就越好，尤其是上了年紀的老年人，更加缺少這兩種營養物質。

03 不買調和油

調和油實際上就是勾兌出來的食用油，這樣的油一般質量得不到保障，現在有一些耍小聰明的商家，會在包裝上用很小的字體寫明是調和油，故意想要大家買錯，所以大家在挑選的時候一定要擦亮眼睛才行。

以上這4 種食用油千萬不要買，大家可一定要記住啊！