肝臟是人體內最大的消化腺，也是唯一沒有末梢神經的器官，所以，很多時候肝受損了，也不會有明顯的表現，易被忽視。

另外，肝臟有很強大的自我修復功能和代償功能，即便肝臟受損，也能靠自身的修復，延緩症狀。

中醫認為，"肝開竅於目，肝和，則目能辨五色"。而通過眼睛的表現，也能瞭解肝臟是否健康。

肝不好，眼先知，出現4種表現，需注意！

表現一：眼睛乾澀

長時間用眼看書、玩手機或對著電腦，會感覺眼睛乾澀、疲勞，對很多人，這是正常的表現，稍作休息就能緩解。

對肝陰不足的人來說，若出現眼睛乾澀、酸痛等表現，就很難緩解，這時應注意肝臟健康。

表現二：眼睛有紅血絲

肝火太旺的人，往往會表現為眼睛有紅血絲，甚至有眼屎。

如果伴有口乾舌燥、口苦、口臭、失眠多夢等表現，或是肝火大了，這時勸你給肝降降火。

表現三：眼睛瘙癢、怕光

眼睛裡的水液主要來自肝，如果肝陰不足，就會出現眼睛瘙癢、疼痛、怕光等表現。

若出現這一表現，勸你養養肝，能滋養眼睛。

表現四：眼白髮黃

很多時候，眼白是白色的，但對肝臟不好的人，或出現眼白髮黃，用肉眼就能明顯看到。

這時，要小心黃疸，若伴有皮膚發黃、尿液呈濃茶色，或是肝病，如甲肝、乙肝等，及時就醫，避免病情加重。

養好肝，勸你少做3件事，肝會感激你！

第一：熬夜

長期熬夜的人，會使睡眠不足，時間長了會降低免疫力，容易誘發疾病。

中醫認為"人臥則血歸於肝"，如果長期熬夜，體內毒素無法正常排出，會增加肝臟的代謝負擔，還會影響身體健康。

現代人熬夜，更多是被手機吸引，在夜間玩手機，會更傷眼睛，時間長了容易引起眼幹眼澀等不適。

養好肝，最好調整下作息，避免熬夜，保證有良好的睡眠，還利於其他器官休整。

第二：酗酒

小酒怡情，大酒傷肝。如果長期大量飲酒，會損傷肝臟，還會增加酒精肝的發生。

據統計，長期喝酒，大約75%發生脂肪肝，40%發生酒精性肝炎，8-29%發生肝硬化，甚至會發展至肝癌。

養好肝，勸你趁早戒酒，尤其是那些有酒精依賴症的人，若不戒酒，肝臟受損會越來越重，影響健康。

第三：生氣

中醫講"怒傷肝"，而"肝主疏泄"，如果人經常生氣、發火，容易導致肝氣鬱結，氣血不暢，嚴重會影響肝功能。

人在生氣時，會分泌一種"兒茶酚胺"的物質，作用於中樞神經系統，使脂肪酸分解加強，導致血液和肝細胞內毒素增加。

經常生氣、抑鬱、焦慮的人，若不及時疏導，還可能會影響心理。

養好肝，平時學會如何調整情緒，儘量少生氣，尤其不要生悶氣，避免身體受到不良影響。

另外，肝不好的人，要重視乙肝的預防，建議每年查一下乙肝五項，若發現體內沒有抗體，及時到當地防疫站接種，可減少乙肝感染。