1，吃飯吃太快

吃飯吃得很急，幾乎沒嚼幾口就全部吞下去，這樣會非常傷害腸胃。不僅會加重腸胃的負擔，而且胃部的胃酸因不能及時的分泌出來，致使食物大量堆積在胃部，容易引起消化系統疾病。所以吃飯要細嚼慢嚥，才能更好地保護我們的腸胃。

2，喜歡吃很燙嘴的食物

太燙的食物容易傷害口腔和食道，導致口腔黏膜和腸胃黏膜受到不同程度的傷害。尤其是，受到高溫刺激後還會導致細胞突變，增加食道癌的風險。所以吃飯時不能過於熱飲熱食，避免讓消化系統造成刺激。

3，剛吃飽就躺下

通常情況下，吃飽喝足之後，神經處於滿足的狀態就會發出困頓的資訊，從而產生疲勞感和困意。但是剛吃進去的食物，胃部是需要有足夠的血液供應才能消化這些食物。吃飽就躺，會一定程度上阻礙腸胃對食物的消化，導致食物大量堆積在腹部，還容易大肚子。

壽命的養成是需要我們生活中點點滴滴來維護，養成健康的生活方式，才能養出長壽。