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壽命短的人,吃飯的時候會有3個壞習慣,希望你一個也沒有!
2020/07/14

1,吃飯吃太快

吃飯吃得很急,幾乎沒嚼幾口就全部吞下去,這樣會非常傷害腸胃。不僅會加重腸胃的負擔,而且胃部的胃酸因不能及時的分泌出來,致使食物大量堆積在胃部,容易引起消化系統疾病。所以吃飯要細嚼慢嚥,才能更好地保護我們的腸胃。

2,喜歡吃很燙嘴的食物

太燙的食物容易傷害口腔和食道,導致口腔黏膜和腸胃黏膜受到不同程度的傷害。尤其是,受到高溫刺激後還會導致細胞突變,增加食道癌的風險。所以吃飯時不能過於熱飲熱食,避免讓消化系統造成刺激。

3,剛吃飽就躺下

通常情況下,吃飽喝足之後,神經處於滿足的狀態就會發出困頓的資訊,從而產生疲勞感和困意。但是剛吃進去的食物,胃部是需要有足夠的血液供應才能消化這些食物。吃飽就躺,會一定程度上阻礙腸胃對食物的消化,導致食物大量堆積在腹部,還容易大肚子。

壽命的養成是需要我們生活中點點滴滴來維護,養成健康的生活方式,才能養出長壽。

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