俗話說"十人九胃病"，簡單說，生活中，大多數人的人都不好，或多或少都有點胃病。

從中醫上講，"人受氣于谷，谷入於胃，以傳於肺，五臟六腑，皆以受氣。"

如果胃不好了，就會影響食物內營養素的吸收，時間長了，就會降低免疫力，變得容易生病。

胃不好的人，重在養胃，日常不良習慣要慢慢改，養胃習慣要堅持做，這樣才利於胃部黏膜逐漸修復。

胃不好的人，勸你：4種肉類少吃，做好4件事，胃會慢慢變好！

"4種肉類少吃"：

1，油炸肉類

肉類食物經過油炸處理後，會產生多環芳烴類物質及苯並芘，具有很強的致癌性。

如果經常吃油炸食物，會增加胃部癌變的幾率。此外，油炸類食物上佔有更多的油脂，會增加胃部負擔，還會誘發肥胖。

2，燒烤肉類

夏季是吃燒烤的季節，但肉類經過碳烤後，會產生雜環胺等物質，具有一定的致癌性。

如果經常吃，可能會破壞體內基因，從而誘發癌變。養好胃，燒烤儘量少吃。

3，醃制肉類

生活中常見的醃制肉類就是臘肉，這種食物口感很美味，但製作過程中，加入了大量的鹽分，會使胃受到刺激、收縮，吃太多，會損傷胃粘膜。

同時，醃制肉類含有亞硝酸鹽，進入體內，會轉變為亞硝酸胺，增加胃部癌變。

4，生品肉類

有些人喜歡吃生魚片，如刺身等，胃不好的人，若吃生品肉類，會刺激胃部，引發胃不適，對消化道粘膜也有很強的刺激作用，易引發腹瀉等症。

即便胃不差，也要少吃生食類，不易消化，還可能會使寄生蟲進入體內，威脅健康。

做好4件事：

1，多喝溫水

養好胃，平時多喝些溫水，"胃喜溫而惡寒"，但也不要水溫太高，以免損傷消化道粘膜。

此外，對冰鎮飲品、碳酸類飲品、含酒精類飲品等，儘量少攝入，以免刺激胃粘膜。

2，保證睡眠，少夜宵

俗話說"吃人參不如睡五更"，想養胃，保證良好睡眠也是至關重要的。

良好的睡眠，利於胃部修復，還能增加胃的屏障自保能力，減少胃潰瘍的幾率。

想睡好覺，切記少吃夜宵，不然剛吃完飯，沒等消化，就躺床上睡覺，會增加胃的消化負擔，不利於養胃。

3，保證三餐規律

三餐不規律，對胃的影響會很大，尤其是不吃早餐。

胃是一個遵守"生物鐘"的器官，胃液的分泌也有高峰和低谷，這樣利於消化食物。

若不吃早餐，胃裡也會分泌胃酸，沒有食物可消化，就會損傷胃粘膜；此外，不吃早餐，膽汁無法被利用，對肝膽也會有影響。

調整飲食，遵循胃的規律，利於消化，減少胃部損傷。

4，少生氣

情緒對身體健康的影響非常大，而人的胃是一種情緒器官，若生氣、發火等不良情緒，會對胃的功能有影響。

主要是人處於生氣狀態，會使胃腸功能紊亂，容易出現消化不良的表現。

養好胃，調整情緒，少生氣，多微笑，利於體內分泌有益激素，利於身體健康。