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胃不好的人,勸你:4種肉類少吃,做好4件事,胃會慢慢變好!
2020/07/03

俗話說"十人九胃病",簡單說,生活中,大多數人的人都不好,或多或少都有點胃病。

從中醫上講,"人受氣于谷,谷入於胃,以傳於肺,五臟六腑,皆以受氣。"

如果胃不好了,就會影響食物內營養素的吸收,時間長了,就會降低免疫力,變得容易生病。

胃不好的人,重在養胃,日常不良習慣要慢慢改,養胃習慣要堅持做,這樣才利於胃部黏膜逐漸修復。

胃不好的人,勸你:4種肉類少吃,做好4件事,胃會慢慢變好!

"4種肉類少吃":

1,油炸肉類

肉類食物經過油炸處理後,會產生多環芳烴類物質及苯並芘,具有很強的致癌性。

如果經常吃油炸食物,會增加胃部癌變的幾率。此外,油炸類食物上佔有更多的油脂,會增加胃部負擔,還會誘發肥胖。

2,燒烤肉類

夏季是吃燒烤的季節,但肉類經過碳烤後,會產生雜環胺等物質,具有一定的致癌性。

如果經常吃,可能會破壞體內基因,從而誘發癌變。養好胃,燒烤儘量少吃。

3,醃制肉類

生活中常見的醃制肉類就是臘肉,這種食物口感很美味,但製作過程中,加入了大量的鹽分,會使胃受到刺激、收縮,吃太多,會損傷胃粘膜。

同時,醃制肉類含有亞硝酸鹽,進入體內,會轉變為亞硝酸胺,增加胃部癌變。

4,生品肉類

有些人喜歡吃生魚片,如刺身等,胃不好的人,若吃生品肉類,會刺激胃部,引發胃不適,對消化道粘膜也有很強的刺激作用,易引發腹瀉等症。

即便胃不差,也要少吃生食類,不易消化,還可能會使寄生蟲進入體內,威脅健康。

做好4件事:

1,多喝溫水

養好胃,平時多喝些溫水,"胃喜溫而惡寒",但也不要水溫太高,以免損傷消化道粘膜。

此外,對冰鎮飲品、碳酸類飲品、含酒精類飲品等,儘量少攝入,以免刺激胃粘膜。

2,保證睡眠,少夜宵

俗話說"吃人參不如睡五更",想養胃,保證良好睡眠也是至關重要的。

良好的睡眠,利於胃部修復,還能增加胃的屏障自保能力,減少胃潰瘍的幾率。

想睡好覺,切記少吃夜宵,不然剛吃完飯,沒等消化,就躺床上睡覺,會增加胃的消化負擔,不利於養胃。

3,保證三餐規律

三餐不規律,對胃的影響會很大,尤其是不吃早餐。

胃是一個遵守"生物鐘"的器官,胃液的分泌也有高峰和低谷,這樣利於消化食物。

若不吃早餐,胃裡也會分泌胃酸,沒有食物可消化,就會損傷胃粘膜;此外,不吃早餐,膽汁無法被利用,對肝膽也會有影響。

調整飲食,遵循胃的規律,利於消化,減少胃部損傷。

4,少生氣

情緒對身體健康的影響非常大,而人的胃是一種情緒器官,若生氣、發火等不良情緒,會對胃的功能有影響。

主要是人處於生氣狀態,會使胃腸功能紊亂,容易出現消化不良的表現。

養好胃,調整情緒,少生氣,多微笑,利於體內分泌有益激素,利於身體健康。

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