天氣一熱，大家都離不開空調。而有很多人在開空調的時候，總是習慣將空調調到26℃，因為都認為這個溫度比較舒適，也比較省電。

其實這個想法是錯的。

因為在白天的狀態下，空調開到24℃~27℃是最舒適的，但是到了晚上睡覺的時候，空調再開26℃就不太合適了，因為在晚上的溫度是有一到三個不同降溫的體感。

在晚上10點~12點左右，人體在活動階段體溫是比較高的，空調設置26℃是十分舒適，但是到了晚上兩三點的時候， 身體已進入睡眠狀態體溫也會下降一點，這時再開26℃就會感覺到冷了。

而到了淩晨4點~6點這個時間，我們就會感覺到冷得不行， 所以晚上空調開26℃肯定是不適合睡覺的。

經過測試晚上睡覺的時候， 空調開到28℃是最舒適的也是最省電的，因為這個溫度不會太高也不會太低，就算睡著了沒有蓋被子也不會著涼和得空調病，所以在晚上開28℃是最適宜的。

同樣開空調，為什麼開28℃更省電？

大家都知道，空調溫度調得越低，耗電量就越多，

另外還有一個省電的方法就是定時功能，一般在睡覺的時候「定時」兩三個小時即可。如果實在怕熱，晚上睡覺時還可以 將空調設定為「睡眠」狀態，還可以達到20%的省電效果哦。

空調時開時關最耗電

空調不要頻繁開關，耗電還容易造成損壞。

正確的做法是：開機時將空調設置到高冷狀態，以最快達到降溫目的，當溫度適宜時， 改中、低風，以減少能耗。

待在空調房裡雖然涼爽，但待的時間太久也是會出現一些問題的。

比如鼻塞、流鼻涕、喉嚨幹癢、關節酸痛以及頭暈、頭痛、食欲不振、全身乏力等症狀，也就是大家所說的空調病。

「空調病」並不是一個醫學上的名稱，而是社會學診斷的病名， 泛指由空調引發的疾病。

為什麼會出現空調病？

一、空氣乾燥

空調吹的風濕度較低，皮膚長時間暴露在這樣的環境中，會散失大量水分，進而會出現 皮膚乾燥發癢、眼睛乾澀等情況。

二、冷熱刺激

室內外溫差過大，頻繁出入會造成 人體的生物節律及自主神經功能紊亂，如毛孔、毛細血管遇冷收縮而導致流鼻涕、感冒；毛孔不能及時打開，出現中暑或喉嚨痛、鼻塞等。

三、微生物滋生

空調內部葉片和濾網，非常容易堆積 灰塵、滋生細菌霉菌蟎蟲。這些細菌霉菌蟎蟲會主要攻擊鼻腔和咽喉和皮膚，非常容易造成呼吸道疾病和皮膚病，以及誘發自身疾病(哮喘、鼻炎、皮炎等)。

如何預防空調病？

①先開空調後關窗，使用空調必須注意通風，使室內保持一定的新鮮空氣。

②室內溫度最好控制在25℃左右，室內外溫差不宜超過7℃；冷風出口處不要直接對著人和辦公桌。

③大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，降溫太快易發病。

④不要在開空調的室內抽煙，會使空氣品質變得更差。 空調房較為密閉不通風，一直得不到室外空氣的更新，就會一直積累香煙中的尼古丁、一氧化碳等氣體。久而久之會影響自己和他人的身體健康。

⑤空調最少要每年進行一次徹底清潔，尤其是每年開始啟動空調時，一定要深度清洗一次。在使用的過程中，過濾網最好半個月清洗一次。

清洗空調過濾網

第一步：斷開空調電源，打開前面板，取出空調過濾網。

第二步：溫水打濕後，可用中性洗衣液清洗。清洗時最好不要用刷子刷過濾網，以免把網眼刷大。

第三步：清洗乾淨後，自然晾乾即可裝上。

如果不經常清洗過濾網，灰塵堵塞，就容易造成通風不暢，要達到設定的溫度，空調的執行時間自然就會延長，耗電也會增多。

且 空調內部的散熱片才是灰塵堆積的重災區，但因不可拆卸，而且結構複雜，單純靠擦拭無法把灰塵清理乾淨。所以，還是請專業人員清潔比較穩妥。

此外，深度清潔空調不但可以改善使用效果，還可以降能耗省電，提高製冷效率，延長空調的使用壽命。