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這6種食物,多吃一口都"傷腎",為了健康要少吃
2020/08/02

腎臟,是人體器官的重要組成部分,具有生成尿液及代謝垃圾的作用,對於人體健康而言至關重要。但是很多人往往卻忽視了腎臟健康,因為生活中的一些不良飲食和生活習慣,致使腎臟受到損傷。其實腎臟疾病本身不可怕,可怕的是腎臟功能下降引起的併發症,例如腎衰竭、尿毒癥等,需要我們借助相關藥物及飲食進行調養,那麼在飲食上尤其需要注意,稍不注意可能就會加重腎臟疾病,損傷腸胃,這6種食物,多吃一口都"傷腎"。

第一種,含鹽量多的食物

在飲食多樣化背景下,人們飲食口味也發生改變,越來越傾向於重口味食物,雖然能夠滿足一時的食欲,但是長期如此,就會對腎臟造成嚴重損害。正常情況下,人一天的食鹽攝入量應保持在6g以內,否則就容易引起高血壓,並增加血管及腎臟的負擔,影響腎臟功能。

第二種,辛辣刺激性食物

在日常生活當中,很多人在吃飯時喜歡吃很多辣椒,覺得辣椒能夠刺激人的味蕾,同時還能夠增加人的食欲。雖然吃起來很爽,但是當辣椒進入腸胃後,需要通過腎臟進行代謝,給腎臟代謝帶來沉重的負擔和刺激。

第三種,過多的高脂肪、高熱量食物

相信很多男性都喜歡吃一些肉類食物,雖然是一種舌尖上的享受,但是如果攝入過量,也會增加腎臟的負擔,因為肉中含有大量的蛋白質,如果經常過量食用,就會對腎臟造成損傷,產生尿蛋白、水腫等症狀,不僅如此,有些肉類食物中還含有大量的嘌呤,其會產生大量的尿酸,給腸胃增加大量的代謝負擔。

第四種,長期大量飲酒

相信很多人都知道喝酒傷肝,卻忽視了喝酒對腎臟功能的影響。長期大量飲酒對於腎臟的影響是非常大的,因為腎臟會通過尿液排出5%的酒精,給腎臟帶來巨大壓力。酒精需要腎臟進行代謝,並對腎臟造成巨大的刺激,如果腎臟不能夠完全代謝,就會將其滯留在體內,對腎臟造成損傷。

第五種,運動型飲料

在運動健身期間或之後,很多人喜歡喝一些運動型的飲料,以提升自身的能量,偶爾飲用沒有任何問題,能夠補充一定的礦物質,但是如果長期大量飲用,就會影響人體對營養物質的吸收和消化,容易產生營養不良的現象。

而且有些飲料當中還含有大量的咖啡因,長期攝入會對身體健康產生不利影響。

第六種,含糖量過高的食物

隨著生活、工作壓力的加劇,很多人都喜歡吃一些甜食來緩解壓力和緊張。但是如果經常攝入甜食就會對腎臟造成影響,其代謝負擔加重了,腎臟功能也就會有所下降,而且非常容易引起人體血糖升高,誘發糖尿病,甚至是尿毒癥。所以,在日常飲食上一定要適量,否則很容易就對腎臟功能造成損傷。

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