腎臟，是人體器官的重要組成部分，具有生成尿液及代謝垃圾的作用，對於人體健康而言至關重要。但是很多人往往卻忽視了腎臟健康，因為生活中的一些不良飲食和生活習慣，致使腎臟受到損傷。其實腎臟疾病本身不可怕，可怕的是腎臟功能下降引起的併發症，例如腎衰竭、尿毒癥等，需要我們借助相關藥物及飲食進行調養，那麼在飲食上尤其需要注意，稍不注意可能就會加重腎臟疾病，損傷腸胃，這6種食物，多吃一口都"傷腎"。

第一種，含鹽量多的食物

在飲食多樣化背景下，人們飲食口味也發生改變，越來越傾向於重口味食物，雖然能夠滿足一時的食欲，但是長期如此，就會對腎臟造成嚴重損害。正常情況下，人一天的食鹽攝入量應保持在6g以內，否則就容易引起高血壓，並增加血管及腎臟的負擔，影響腎臟功能。

第二種，辛辣刺激性食物

在日常生活當中，很多人在吃飯時喜歡吃很多辣椒，覺得辣椒能夠刺激人的味蕾，同時還能夠增加人的食欲。雖然吃起來很爽，但是當辣椒進入腸胃後，需要通過腎臟進行代謝，給腎臟代謝帶來沉重的負擔和刺激。

第三種，過多的高脂肪、高熱量食物

相信很多男性都喜歡吃一些肉類食物，雖然是一種舌尖上的享受，但是如果攝入過量，也會增加腎臟的負擔，因為肉中含有大量的蛋白質，如果經常過量食用，就會對腎臟造成損傷，產生尿蛋白、水腫等症狀，不僅如此，有些肉類食物中還含有大量的嘌呤，其會產生大量的尿酸，給腸胃增加大量的代謝負擔。

第四種，長期大量飲酒

相信很多人都知道喝酒傷肝，卻忽視了喝酒對腎臟功能的影響。長期大量飲酒對於腎臟的影響是非常大的，因為腎臟會通過尿液排出5%的酒精，給腎臟帶來巨大壓力。酒精需要腎臟進行代謝，並對腎臟造成巨大的刺激，如果腎臟不能夠完全代謝，就會將其滯留在體內，對腎臟造成損傷。

第五種，運動型飲料

在運動健身期間或之後，很多人喜歡喝一些運動型的飲料，以提升自身的能量，偶爾飲用沒有任何問題，能夠補充一定的礦物質，但是如果長期大量飲用，就會影響人體對營養物質的吸收和消化，容易產生營養不良的現象。

第六種，含糖量過高的食物

隨著生活、工作壓力的加劇，很多人都喜歡吃一些甜食來緩解壓力和緊張。但是如果經常攝入甜食就會對腎臟造成影響，其代謝負擔加重了，腎臟功能也就會有所下降，而且非常容易引起人體血糖升高，誘發糖尿病，甚至是尿毒癥。所以，在日常飲食上一定要適量，否則很容易就對腎臟功能造成損傷。