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早起後,肝不好的人有4種表現,若你1個不占,恭喜,肝臟很健康
2020/07/06

肝臟是我們體內重要器官,對來自體內和體外的許多非營養性物質如各種藥物、毒物以及體內某些代謝產物,具有生物轉化作用,也就是我們常說的「解毒作用」。

可是一旦肝臟受損,毒素無法排出,人體健康系統就會被破壞,各種疾病也就會隨之而來。

可見養肝就是養命,而肝臟不好,身體也會有相應的信號。

肝不好的人,早上起床會有4個表現,若一個不占,說明你肝臟很好

1、尿黃異常

早起後尿液發黃,是非常正常的現象,因為經過一晚上的存續,尿液都會濃度較高。

但是尿液出現了茶色,就說明是肝臟出了問題,要及時注意肝臟健康。

2、右上腹疼

很多肝病患者早上起床會發現右上腹部疼痛,經常疼痛的人可能是肝臟腫大引起的。肝臟腫大會導致肝包膜的張力增大,周圍的神經或者組織受到牽拉。因此,右上腹部會有明顯的疼痛感。

3、渾身乏力

早上出現四肢乏力,沒有精神,也要注意肝臟健康!

因為肝不好的人,體內的毒素就不能及時的排出體外,加上血液中的膽鹼酶相應減少,就會導致神經以及肌肉的功能出現異常。

4、牙齦出血

牙齦出血,有可能是口腔和疾病導致。

但是肝臟出了問題,也會導致牙齦出血。

肝細胞損傷後,肝臟產生凝血因數的功能下降,繼而凝血機制發生障礙。

這種出血現象在慢性肝炎病人中特別普遍。

肝不好,飲食上禁忌三點

一、少吃宵夜

不少人都有睡前吃宵夜的習慣,但是吃宵夜會讓腹部脹痛,從而壓迫周圍器官,讓身體裡面的一些器官得不到相應的休息,會直接把緊張的情緒傳送給大腦中樞神經,增加了興奮度,最終導致失眠。

其次,睡前如果吃過於油膩的食物,還會增加肝臟解毒負擔,造成脂肪肝等肝病。

二、少喝酒

喝酒傷肝,這一點,毋庸置疑。

人體攝入的酒精,九成都需要肝臟來分解代謝,這樣就不免會對肝臟造成損害。

尤其是白酒,酒精度數較高,對於肝臟的危害也就更巨大。

如果,在喝酒的時候,空腹、或者是吸煙,則對肝臟的危害加倍。

三、少亂服藥

胡亂用藥是現在很多人的通病,而藥物是由肝臟來進行代謝的。

大部分藥物在減藥或停藥後,肝功能可以恢復正常,但也有一小部分會造成不可逆的肝損傷。

所以建議日常一定要科學用藥。

養好肝,做到「六個字」

肝不好的人,要多喝水,喝水的時候,最好放一些養肝的小植物,對肝臟更好。

蒲谷丁碩參茶,泡水喝,可以護肝保肝,減少肝臟損害。

蒲谷丁,藥食兩用,入肝經,有很好的護肝效果,可排肝毒,預防酒精性肝損傷,並且,能增強肝臟再生能力,是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

碩參,可清肝利膽,利尿消腫,科學證實,碩參根可加速磷脂合成的膽鹼存在,因而可加速細胞修復速度,對肝臟細胞有明顯的保護作用,尤其對酒精性肝損傷效果顯著。

二者搭配在一起,經常泡上一杯,可保護肝臟,提高肝臟解毒能力,更可「抵禦」酒精肝,是喝酒者保護肝臟健康,不錯的選擇。

生活中,都知道,多吃果蔬,有益健康。

其實,多吃果蔬,對於肝臟健康來說,也十分有益。

尤其是,吃點綠色蔬菜,綠色入肝,肝喜歡綠色,常吃點綠色蔬菜,有助於疏肝理氣,促肝排毒。

西蘭花、空心菜、菠菜、芹菜、蘆筍等等,都是不錯的選擇。

氣大傷肝,這一點,很多人都知道。生氣容易給肝臟「添堵」,導致肝氣鬱結,損害肝臟健康。

所以,少生氣,保持一份好心情,疏肝理氣,肝氣通暢,才更有利於健康。

中醫講「人臥則血歸於肝」養好肝,作息規律,也很關鍵。人在休息或熟睡時,全身血液才能回歸於肝臟,進行解毒。

所以儘量不要熬夜,最好晚上10點30之前入睡,入睡後,身體還有個「沉睡」的過程,這樣全身血液才能回流到肝臟,從而減輕肝臟的負擔。

運動可以減肥瘦身,若是自身體重太重,是會給肝臟增加負擔的,增加患脂肪肝的幾率。

平時可以堅持有氧運動,慢跑、打太極拳、游泳等;每日活動量30分鐘左右,每週5天即可。

中醫的經絡穴位,對於五臟六腑來說,十分有益。

經常按揉護肝穴位,可強肝氣,助力肝臟健康。

在大腳趾縫往腳背上4釐米處,堪稱人體第一大要穴。

經常按一按,可把肝氣肝火消散掉。

行間穴

在大腳趾和二腳趾縫上。

它是一個火穴,春天肝火盛,此時,多按揉,可降火氣。

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