草莓：草莓是一種非常好的水果，含有豐富的維生素C和其他營養成分，可以改善更年期的不適症狀。特別是喝草莓汁牛奶，不僅可以緩解更年期症狀，還可以穩定情緒，保持心情愉快。

桂圓： 桂圓是一種非常普通的食品，也是一種很好的養生食品。許多注重養生的女性在日常生活中可能會經常吃桂圓，因為大多數女性都有點冷。多吃桂圓可以補氣養血，活血化瘀。在一定程度上還有助於睡眠和鎮靜的作用，這可以幫助女性安全度過更年期。

香蕉：此外，香蕉富含具有抗氧化作用的維生素，所以絕經後，適量食用一些香蕉不僅能為人體補充足夠的維生素，還能在一定程度上延緩身體衰老，改善皮膚彈性，緩解內分泌失調。

櫻桃：與蘋果相比，櫻桃可能不是普通的水果。櫻桃更貴，尤其是在這個季節。櫻桃是溫暖的，嘗起來又甜又酸。除了補腎健胃之外，它還有助於緩解身體疲勞。更重要的是，櫻桃富含鐵，有助於預防貧血和骨質疏鬆症。