不管有錢沒錢,床頭「三不靠三不放」,並非迷信,懂得人都不多,越早知道越好

养生小达人 2022/10/12 檢舉 我要評論

臥室作為休息場所,想要有個好的睡眠質量,床的擺放是非常重要的。那麼臥室床如何擺放呢,只需做好這「3不靠3不放」,你將有個舒適的睡眠質量。

臥室床的3不靠

1、不靠窗戶

臥室床不要靠窗戶擺放,否則清潔將會是個大難題,窗戶旁不僅容易將外面的灰塵吹到床單被罩上,而且天天在頭頂吹風,影響睡眠。因此臥室床最好不要靠窗擺放。

2、不靠衛生間墻面

臥室床也不要靠衛生間墻面擺放。因為室內隔斷墻體較薄,隔音效果太差。每天會聽到衛生間內的下水聲音,影響睡眠質量。

3、不靠房門擺放

臥室床也不要靠房門擺放,門口人走動噪音較大,會影響睡眠質量,而且房門一打開,床上景觀一覽無余,隱私性太差

臥室床的3不放

1、不放綠植

許多人會在臥室床頭擺放綠植,覺得能凈化室內空氣,其實,這樣不僅沒有效果,還會影響你的睡眠質量,尤其是夏天,綠植招來小飛蟲,相當擾人。

2、床頭上方不放柜子

我們對臥室進行設計的時候,不要在床頭上方放柜子,盡管增強了儲物功能,可是抬頭就是厚重的柜子,多少有些壓抑。時間久了,這壓迫感會影響我們的睡眠質量。

3、不放鏡子

臥室床掉對面也最好不要放鏡子,每天起床就能看都鏡子里的人,會讓人感覺非常不舒適。臥室內的床,對著任何反光的東西都不好,包括玻璃門衣柜。

俗話說得好,「人的一生至少有三分之一的時間都在床上」,這也從側面說明了睡眠對人類的重要性。

在睡眠中能夠讓人體得到足夠的休息,也能幫助人體修復體內的器官衰老,但現在人們的睡眠質量越來越差,很多人都無法擁有一個好睡眠,對健康也造成了不小的影響。

古人認為睡覺是養生的一種方法,他們非常注重睡眠,關于睡覺也有很多研究,比如老話說「床靠兩面墻,家中遭病殃」,這句話到底是什麼意思呢?

老話說「床靠兩面墻,家中遭病殃」,到底是什麼意思?

這里所說的兩面墻并不是指床不能同時靠兩面墻,而是說在擺床的時候有兩面墻是不能靠的,這兩面墻分別是靠窗戶的墻和靠廁所的墻。

古人認為床靠窗戶的時候,尤其是在晚上睡覺時,那時候的窗戶都是透風的,外面的氣溫要比房間里的氣溫低,在睡眠狀態下身體比較脆弱,風寒濕邪容易易趁機而入。

如果身體受寒了,那麼就會出現感冒的情況發生,所以說古人都不會將床擺放在靠窗戶的那面墻的地方。

下面我們再來說說為什麼床不能放在靠廁所的墻,因為古人房屋結構的原因,廁所和豬圈都是和住宅相連的,廁所和豬圈都比較陰暗潮濕,濕氣非常重。

晚上睡覺時身體比較脆弱,不要在濕氣重的地方睡覺,不然身體會受到損傷患上濕病,所以古人不建議將床放在靠廁所的那面墻上。

人睡三覺,命比紙薄,指的是什麼?有道理嗎?

這三覺指的是懶覺、飯后覺、顛倒覺。

懶覺

一般來說,晚上11點到第2天早上6點是睡眠的黃金7小時,睡的時間太久,超出了正常的起床時間,那麼就是睡懶覺。

周末放假時,容易出現睡懶覺的情況,但突然改變作息會使身體生物鐘紊亂,激素失衡,起床后會出現頭痛,情緒差等。

睡懶覺容易影響進食時間,使其紊亂還會對腸胃功能產生不利影響,甚至會引發胃炎,消化不良等疾病。

飯后覺

吃完飯之后馬上睡覺,是一種非常傷身的睡眠模式,容易引起胃食管反流,誘發反流性食管炎,因為食物還沒來消化就進入睡眠,食物的消化速度會變慢,容易導致食物堆積在胃部。

增加胃部的負擔,誘發胃炎,胃潰瘍,消化不良等胃病,所以午飯間隔30分鐘,晚飯間隔三個小時再入睡。

顛倒覺

顛倒覺就是晝夜顛倒,晚上不睡白天睡,長期保持這種睡眠模式會對身體造成傷害,比如會使人體的生物中顛倒激素,分泌失衡,誘發神經紊亂,注意力下降,反應遲鈍等情況。

還會導致內分泌系統紊亂,胰島素分泌失常,誘發糖尿病,上夜班的人群白天要保證充足的睡眠時間和睡眠質量,可以減少對身體的不利影響。

總之,睡眠對人體是非常重要的,擁有高質量的睡眠,對健康和長壽的影響很大,想要擁有高質量的睡眠也很簡單,保持規律和固定的睡眠習慣,睡前保持穩定的情緒等,做法不難,但貴在堅持,希望大家能謹記。

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