板栗中含有的礦物質全面且豐富，其中的鎂能促進鈣的吸收，改善骨骼強度。錳 則被稱為「益壽元素」，它能促進骨骼的正常生長和發育；板栗還能起到防治腎虛、腰酸腿疼的作用；此外，生吃板栗還有止血功效，對便血、吐血等出血症有輔助治療作用。十個人九個腰疼，常吃板栗，腿不酸了，排除體內毒素，男女受益。板栗對人類的腎臟有明顯保護作用，它能有效提高腎功能，能利尿消腫，減輕腎臟負擔，同時它還能促進人體內微量元素鈉的排出，能在消除身體水腫的同時，預防高血壓和小便不利等多種常見病的發生。

韭菜是非常常見的一類蔬菜了，同時也是很多人都愛吃的，韭菜也有很多個名字的，其中有‘春天第一菜’‘【壯*陽】草’等等，除了這些，韭菜還有微量元素、維生素，並且包含了蛋白質、脂肪、碳水化合物這些，並且這些營養成分的含量都是高於其它蔬菜的。

仙茅屬於非常不錯的一種中藥材，又名獨茅根、地棕根、黃茅參、天棕、山棕。仙茅生於海拔1600米以下的林中、草地或荒坡上。是男女腎陽不足、命門火衰的常用藥。

黑豆師是生活中常見的豆類食物，其營養價值豐富，裡面含有較多的蛋白質，能被很好的吸收消化，常常食用可促進血液迴圈，抗衰老！黑豆和醋一起泡一泡，女性可常吃，可滋補身體，緩解疲勞，排出體內的毒素，腰不酸，腿不軟，連色斑也不見了！