腦供血不足,頭暈迷糊,1個小動作,改善腦供血不足,在家就能做

养生小达人 2020/07/09 檢舉 我要評論

現在的生活節奏非常快,很多人都有腦供血不足的情況,甚至很多年輕人會出現頭暈、頭痛、渾身沒勁等情況,今天教大家3個小動作,可以快速的改善腦供血不足,改善亞健康情況。

1、揉頸部

從頸部上方開始,向下揉,增加頸部的血液迴圈,把頸部的堵塞給揉開,揉的時候不要太用力,避免損傷皮膚。這個動作進行30次到50次。充分放鬆脖子,最後輕輕地扭一扭脖子。

頸部放鬆之後,我們需要進行聳肩,上身保持挺直,肩膀向上,到最高點後自然的向下放。聳肩動作進行30次到50次。

聳肩有什麼作用呢?能加速頸動脈的血液迴圈,讓頸部的血液流向大腦,相當於一個泵血的作用。

3、空抓手

空抓手也非常簡單,五指張開,張到最大,然後緊緊的握拳,堅持1秒鐘,迴圈張開、握拳、張開、握拳的動作…….進行30次到50次,最好每天早上起床後做,效果更好。

改善腦供血不足的方法一共是三步,第一步是搓脖子揉脖子,第二步聳肩,第三步是空抓手,這三個動作配合進行5分鐘,一天一次就可以,能夠增強腦部的供血,增強身體的血液迴圈,讓你的身體變得非常好。

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