女人一過40歲,多吃5種鹼性食物,補充【雌☆激☆素】,延緩更年期!

养生小达人 2020/06/19 檢舉 我要評論

月經不正常的女性,大多數患有婦科炎症,[陰.道]炎、盆腔炎、子宮內膜炎等毛病最常見;

30——40歲青中年女性這個年齡段的女性月經不調會出現內分泌紊亂,如月經不調、老年斑、外陰乾燥、[性.欲]減退等,女性第二性症明顯衰退、減弱以及出現更年期症狀。我處在這個年齡,我要諮詢

40——55歲中年女性這個年齡段女性月經不調會出現失眠、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等更年期症狀。在45-52歲之間,由於卵巢功能衰退,女性會出現皮膚潮紅等。

55歲以上老年女性這時候女性的腎功能大幅下降,卵巢基本萎縮。

女人一過40歲,身上要是出現這幾種症狀,那就要留意了,這是絕經的信號,早發現還不晚。

信號一:月經開始變得「調皮搗蛋」

所謂的月經「調皮搗蛋」,主要表現是經血顏色、經血數量和來月經的時間上。如果經色暗紅、經量減少、月經週期紊亂就需要多加注意了。

信號二:骨質疏鬆明顯

女性因為有【雌☆激☆素】的保護,所以骨質疏鬆發生的概率本身就很低。隨著女性絕經的開始,雌性激素分泌減少,骨頭中的鈣質向血液中轉移。皮質醇高了,骨頭鈣不足就會變脆,骨質疏鬆也就隨之發生了。

信號三:身體發生潮熱的跡象

很多女性到絕經前經常會冒虛汗,其實這不是一般意義的虛汗!

潮熱是圍絕經期女性最常見的症狀,感覺身體裡有一條熱龍在身體裡竄梭,面色潮紅,大汗淋漓,因不適常感到焦慮,時而心慌。

如果女性40歲後頻繁出現類似症狀,就一定要警惕絕經期提前到來,危害女性健康了!

信號四:心情煩躁,容易暴怒

要麼遇到小事就對親友「河東獅吼」,要麼和家人相處「喋喋不休」,進入絕經期後的女性往往不能自我控制。

其他症狀還包括情緒煩躁,易激動、失眠、注意力不集中、多語、大聲哭鬧等。

絕經是每個女性都要經歷的人生過程,既然不能拒絕,那就要通過合理的飲食和運動,讓身體安全順利的度過。

女人一過40歲,多吃這些鹼性食物,補充【雌☆激☆素】,延緩更年期

1,桂圓肉

含豐富蛋白質,它含鐵量也較高,可在提高熱能、補充營養的同時,又能促進血紅蛋白再生以補血。桂圓肉還對腦細胞特別有益還夠能降低脂肪抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性,延緩衰老。女人的養顏抗衰老真的還是少不了吃它哦。

女性到50歲以後雌性激素分泌減少,會加速自身的衰老速度。蜂蜜營養豐富,尤其是含有較多的鋅和鎂,這兩種元素是使皮膚健美和抗老化的重要微量元素,有益於保持皮膚的活力。

百合是藥食兼優的滋補佳品,它能雙向調節內分泌,還可以促進卵巢排毒,經常吃有美容養顏、抗衰老的功效!百合是天然鹼性食物,其營養豐富,是天然的美容聖品,女人經常吃它有抗皺嫩膚的效果,常吃還能使皮膚變得有彈性。

4.葛根粉

北有人參,南有葛根。葛根有大量的膳食纖維,能改善便秘,自然可以清理身體毒素,還可以增強人體抵抗力,身體就會變得越好,顯得整個人有精神。葛根粉,一定要買野生的,女人常吃能夠排毒養顏,對皮膚也有很好的美白和抗衰老作用。

黑棗富含蛋白質和各種營養元素,並對增強機體活力、養顏都很有幫助。經常食用可以補氣養血、暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。經常食用黑棗對延緩衰老、增強機體活力。

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