農村有句俗話講，睡覺不能頭朝東腳朝西，應該南北睡，可能很多人都會被家裡人叮囑過要這樣睡。為什麼會有這樣的說法呢？有的人覺得是根據房子的朝向，也有的人聽說這跟地球和人體內的磁場有關，那麼這種說法究竟是迷信，還是真的有科學依據呢？靠不靠譜？睡覺時到底該怎麼睡才好？今天這篇文章我們就來一探究竟，看完您就全知道了！

睡覺不能腳朝西，頭朝東，有道理嗎？

先來看第一種說法：跟房子的朝向有關。生活中，很多房屋都是 坐北朝南的，房子裡面的床的位置也是如此，我國民間的習俗比較多，從風水的角度上講，古人認為人也應該坐北朝南的睡覺。因為朝南時， 陽光可以更好地照到屋內，如果人經常朝東西的方向睡，容易損傷 陽氣，不僅會影響睡眠，健康還會受損。

所以，從這個角度上講，是比較忌諱睡覺時頭朝東的。但其實，也有的房子不是這個朝向，難道睡在這樣的房子裡，沒有坐北朝南，健康就會受損嗎？顯然，並非如此。因此這種說法並不是特別靠譜，有一定的迷信成分存在。

再來看第二種說法：跟地球磁場有關。有說法稱，人睡覺時的方向如果跟 磁力線的方向一樣，則是比較好的，若是不一樣，這種平衡就會被打破，進而容易影響到睡眠。

但其實，人是會適應環境的，這種平衡也會受到一些因素的影響而發生變化，比如太陽劇烈運動等。此外，磁力線的方向也不是完完全全是 正南正北的，它存在一定的偏角，即使我們睡覺時看似是朝南北睡的，但其實方向並不是很正。

關于睡眠和磁場的關係， 目前還沒有確切的定論，所以比較難說。但如果直接下定論說睡覺時不能頭朝西是有這樣的科學依據，那是不嚴謹的。

從不同角度分析的結果來看，我們可以得知，睡覺時的朝向其實跟睡眠好壞並沒有直接的關係。生活中，有的人腳朝西睡了，他的睡眠依舊良好，第二天起來後狀態依然是比較好的，而也有 的人即使沒有腳朝西睡，睡眠質量也沒有得到明顯地改善。實際上，大家與其糾結到底應該朝哪邊睡，不如注意下面幾點，這些才是更容易影響到你的睡眠的：

第一點：睡覺是穿衣服睡好還是不穿睡好？

有的人覺得穿睡衣睡好，更有安全感，也有的人認為不穿好，裸睡更爽。在此我建議大家，如果你能接受裸睡的話，不妨可以嘗試一下，因為這樣睡覺對身體健康有很多好處：

有研究發現，這樣睡覺可以降低人的 核心溫度，皮膚就可以更好地感知溫度的改變，然後進行調節，有利于提高你的睡眠質量。

這樣睡覺，身體沒有束縛，你會 更加放鬆。

還可以 促進皮膚的新陳代謝，在一定程度上保護好皮膚。

當然了，大家也要注意保證 床單被罩的乾淨。對于皮膚很敏感，動不動就過敏的人來說，可能就不太適合了，此外，如果 皮膚有破損，在此期間也不適合裸睡。

第二點：俯臥、仰臥、側臥，到底哪種睡姿更好？

一般來說，平躺睡是適合大多數人的，但不建議大家趴著睡。不過，不同的人身體健康情況不同，睡姿也有講究，下面具體為大家介紹下，不妨對照看看你適合哪一種？

適合仰臥的人：腦血栓人群、關節不太好的人、腰間盤突出的人。

適合側臥的人：

右側臥——心臟病患者、消化差的人。

左側臥——經常反酸、燒心的人，孕晚期女性。

關于左側臥，可能有很多人聽說這樣睡不好，會壓迫到心臟，這是真是假？

其實這是偽常識，對于健康的人來說，這個擔心是多餘的。人的心臟雖然在左邊，但它是被肋骨保護著的，不會因為你左側臥就受到壓迫。不過，對于 心衰人群來說，保險一點，建議要避免左側臥，但這也不是絕對的，患者要根據自己的實際情況來看。

除了這兩點因素會影響到睡眠，你的 心情、睡前飲食情況、睡眠環境等也都可能會影響到睡眠，避開不利于睡眠的因素，才能睡得更好。

總而言之，睡覺不能腳朝西頭朝東的說法，並非絕對，科學依據不足，大家不必盲目照做，真正應該注意的是以上這幾點影響睡眠的因素。