為什麼說睡覺不能「腳朝西,頭朝東」?不是迷信問題,叮囑家人早知道早好

养生小达人 2021/10/19 檢舉 我要評論

農村有句俗話講,睡覺不能頭朝東腳朝西,應該南北睡,可能很多人都會被家裡人叮囑過要這樣睡。為什麼會有這樣的說法呢?有的人覺得是根據房子的朝向,也有的人聽說這跟地球和人體內的磁場有關,那麼這種說法究竟是迷信,還是真的有科學依據呢?靠不靠譜?睡覺時到底該怎麼睡才好?今天這篇文章我們就來一探究竟,看完您就全知道了!

睡覺不能腳朝西,頭朝東,有道理嗎?

先來看第一種說法:跟房子的朝向有關。生活中,很多房屋都是 坐北朝南的,房子裡面的床的位置也是如此,我國民間的習俗比較多,從風水的角度上講,古人認為人也應該坐北朝南的睡覺。因為朝南時, 陽光可以更好地照到屋內,如果人經常朝東西的方向睡,容易損傷 陽氣,不僅會影響睡眠,健康還會受損。

所以,從這個角度上講,是比較忌諱睡覺時頭朝東的。但其實,也有的房子不是這個朝向,難道睡在這樣的房子裡,沒有坐北朝南,健康就會受損嗎?顯然,並非如此。因此這種說法並不是特別靠譜,有一定的迷信成分存在。

再來看第二種說法:跟地球磁場有關。有說法稱,人睡覺時的方向如果跟 磁力線的方向一樣,則是比較好的,若是不一樣,這種平衡就會被打破,進而容易影響到睡眠。

但其實,人是會適應環境的,這種平衡也會受到一些因素的影響而發生變化,比如太陽劇烈運動等。此外,磁力線的方向也不是完完全全是 正南正北的,它存在一定的偏角,即使我們睡覺時看似是朝南北睡的,但其實方向並不是很正。

關于睡眠和磁場的關係, 目前還沒有確切的定論,所以比較難說。但如果直接下定論說睡覺時不能頭朝西是有這樣的科學依據,那是不嚴謹的。

從不同角度分析的結果來看,我們可以得知,睡覺時的朝向其實跟睡眠好壞並沒有直接的關係。生活中,有的人腳朝西睡了,他的睡眠依舊良好,第二天起來後狀態依然是比較好的,而也有 的人即使沒有腳朝西睡,睡眠質量也沒有得到明顯地改善。實際上,大家與其糾結到底應該朝哪邊睡,不如注意下面幾點,這些才是更容易影響到你的睡眠的:

第一點:睡覺是穿衣服睡好還是不穿睡好?

有的人覺得穿睡衣睡好,更有安全感,也有的人認為不穿好,裸睡更爽。在此我建議大家,如果你能接受裸睡的話,不妨可以嘗試一下,因為這樣睡覺對身體健康有很多好處:

有研究發現,這樣睡覺可以降低人的 核心溫度,皮膚就可以更好地感知溫度的改變,然後進行調節,有利于提高你的睡眠質量。

這樣睡覺,身體沒有束縛,你會 更加放鬆

還可以 促進皮膚的新陳代謝,在一定程度上保護好皮膚。

當然了,大家也要注意保證 床單被罩的乾淨。對于皮膚很敏感,動不動就過敏的人來說,可能就不太適合了,此外,如果 皮膚有破損,在此期間也不適合裸睡。

第二點:俯臥、仰臥、側臥,到底哪種睡姿更好?

一般來說,平躺睡是適合大多數人的,但不建議大家趴著睡。不過,不同的人身體健康情況不同,睡姿也有講究,下面具體為大家介紹下,不妨對照看看你適合哪一種?

適合仰臥的人:腦血栓人群、關節不太好的人、腰間盤突出的人。

適合側臥的人:

右側臥——心臟病患者、消化差的人。

左側臥——經常反酸、燒心的人,孕晚期女性。

關于左側臥,可能有很多人聽說這樣睡不好,會壓迫到心臟,這是真是假?

其實這是偽常識,對于健康的人來說,這個擔心是多餘的。人的心臟雖然在左邊,但它是被肋骨保護著的,不會因為你左側臥就受到壓迫。不過,對于 心衰人群來說,保險一點,建議要避免左側臥,但這也不是絕對的,患者要根據自己的實際情況來看。

除了這兩點因素會影響到睡眠,你的 心情、睡前飲食情況、睡眠環境等也都可能會影響到睡眠,避開不利于睡眠的因素,才能睡得更好。

總而言之,睡覺不能腳朝西頭朝東的說法,並非絕對,科學依據不足,大家不必盲目照做,真正應該注意的是以上這幾點影響睡眠的因素。

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