疫情期間,4種肉儘量別吃,別說我沒提醒你,快叮囑全家人

养生小达人 2021/03/02 檢舉 我要評論
 

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防疫期間自身的免疫力是非常重要的,我們在日常生活中可以多鍛煉身體,更要注意日常飲食,以免影響自身健康,今天主要分享一下防疫期間要忌口的3種食物。

1、沒有煮熟的肉類

如果肉類食品沒有被完全煮熟,細菌、病毒等致病源很有可能也存活,如果吃了這種肉類,很容易引起各種疾病,危害健康。

2、生冷食物和油膩食物

生冷與油膩的食物會對胃腸有較大的刺激,引起消化系統出現問題。如果消化系統的功能不良,很容易導致營養無法被完全吸收,營養不能吸收的後果就是自身的免疫功能降低,而免疫功能降低,就給了病原體可乘之機,容易發生病毒、細菌的感染。

3、易過敏的食物

過敏是一種十分常見的症狀,大多數人都清除自己多什麼食物國外,疫情期間,就不要吃可以引起自身過敏的食物,因為過敏還可導致身體的免疫功能降低,不僅容易被病毒入侵,嚴重者還有可能威脅生命。

4、野生動物

我們都知道,這次疫情主要來源於野生動物,而且以往傳染病的爆發,也是與野生動物密切相關,國家也發佈了禁食野生動物的相關法律,所以為了自身安全著想,野生動物還是不要吃了。

特別提醒:這些肉類,千萬別吃!

1、蝦頭

小小的一個蝦頭,裡面包含了蝦的胃、肝臟、心臟、[性.器.官]、排泄器官觸角腺以及膀胱和排泄孔,是不太乾淨,也不容易被清理的地方,所以,最好不吃蝦頭,吃蝦肉就可以了。

2、雞脖、鴨脖。

鴨脖子/雞脖子上都有「胸腺」(相當於人的扁桃體),是用來對抗病菌的器官,不宜食用,建議大家在吃的時候,還是要仔細觀察清理一下,把淋巴腺清理乾淨還是可以吃的。

3、豬頸肉

豬頸下分佈著下頜淋巴結、腮腺淋巴結和咽後淋巴中心等重要淋巴結,淋巴結是排毒器官,經常吃對身體也不會有好處。儘量少吃。

4、雞屁股

雞屁股上有兩種腺體一個是 尾脂腺,一個是腔上囊。尾脂腺在雞屁股背側呈對稱分佈,雞會啄取這裡的脂肪來保護羽毛,所以這個部位 易有炎症;而腔上囊位於直腸上部,屬於淋巴器官,這裡可能 包含未分解的病原體等異物。所以,大家吃雞屁股前注意觀察這兩個腺體有沒有處理乾淨。

吃肉過多的危害有哪些?

1、消化率低

肉富含蛋白質。攝入量大時,由於小腸消化能力的限制,小腸對蛋白質的吸收率降低,一些未被消化吸收的蛋白質會直接進入大腸。許多細菌在大腸內大量繁殖,可引起的最常見表現是糞便、廢氣會伴有異味,嚴重時還可能出現腹部不適或絞痛,甚至致癌。

2. 代謝廢物顯著增加

尿素和肌酐等含氮廢物需要由腎臟代謝,並通過尿液排出。大量含氮廢物不僅會使尿味更濃,一次性代謝過多廢物造成的負擔和壓力不會立即產生嚴重後果,但長期負擔會產生不良影響。而如果腎功能不是很好,一次性攝入大量蛋白質,會立即導致嚴重的問題,如少尿、水腫、腎功能衰竭等。

肉類有許多脂肪能量,這些能量會首先被人體利用,增加肝臟負擔。這不僅不利於保持體重,而且對身體有害。通常或從長遠來看,它會增加心腦血管疾病以及結直腸癌、前列腺癌和乳腺癌等癌症的風險。因此,總是吃太多的肉是最壞的飲食習慣之一。

那麼,每天吃多少肉才合適呢?營養學家建議,每個成人每天75克瘦肉比較好。

肉的種類和攝入量因人而異,與我們的年齡、性別和工作密切相關。比如體力勞動者更適合吃紅肉;男性對紅肉的需求量大,而女性對紅肉的需求量小,所以可以多吃白肉;老年人身體機能退化,而且多吃紅肉容易導致心血管疾病和老年癡呆症,所以最好吃白肉;為了滿足身體發育的需要,孩子需要同時吃這兩種肉。如果你患有肥胖症、心臟病、高血壓等慢性病,建議少吃肉類,多吃豆類,如豆漿、豆腐等。

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