導語：現如今，我們都越來越重視養護身體健康了，所以在食物的選擇方面也更加重視了起來，我們大家都知道 長期大魚大肉的飲食會容易引發三高之類的慢性疾病出現。

但是現如今很多人都比較愛吃魚， 因為魚肉的脂肪含量低，其中也含有非常多的營養物質，適當吃一些能夠給身體健康帶來好處。雖然吃魚能夠給身體帶來益處，但並不是所有的魚都適合我們去吃，有一些魚若是經常吃的話， 很有可能會給身體健康帶來危害，希望大家一定要多加注意。

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這4種魚平時儘量少吃，或含有甲醛和重金屬，看看有你愛吃的嗎？

「會開花」的魚

如果準備下鍋油炸剛切好的帶魚，在炸制的過程當中，你會發現帶魚像蝦米一樣，拱起身子形成了一個角， 仿佛開了花一樣。

其實這種帶魚經過甲醛的浸泡

過度烹飪的魚

反復煎炸、炒制後會使魚肉的脂肪大量氧化， 產生有害物質。

食用過量可能會增加心力衰竭或食管癌的風險，還容易使嘌呤升高， 對痛風患者不利。

有怪味的魚

其實有些魚類生長的環境非常惡劣，造成體內含有大量的重金屬和毒素，如果重金屬大量的繁殖，會使得魚肉被分解。

味道也會發生改變，使人感覺到特別的厭惡， 容易引發噁心、嘔吐等不良的症狀。

野生魚

很多人為了追求口感和營養，喜歡買一些野生的魚類， 殊不知這樣做存在著很大的安全風險。

野生的魚體內有可能存在著我們未研究到大的毒素，或者重金屬超標等等，一旦使用勢必會對身體造成傷害！所以說，還是忌口吧！

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經常吃魚會有什麼好處？

健脾養胃

魚類易于消化，並且能夠為受損的組織提供優質蛋白質， 含有的氨基酸，礦物質以及多種維生素。

也能很好地滋養脾胃虛弱的人群， 具有中和開胃的效果。

預防心腦血管疾病

美國心臟協會建議， 每週吃兩次富含歐米伽三脂肪酸的魚類，有助于降低心腦血管疾病的發生率。

同時可以促進腦細胞發育、提高腦細胞活性，降低心腦血管疾病的發生風險。 魚類中所含有的歐米伽三脂肪酸較高，尤其是深海魚類。

防止肥胖

根據研究表明，魚肉裡面含有大量的蛋白質， 而蛋白質又是人體需要的重要營養成分。

同時魚肉裡面的脂肪含量，又相對的比較少，所以經常吃魚肉的話， 可以在一定的程度上防止長胖的

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關于吃魚，您需要知道的：

魚雖然是一種特別好的肉類，也是建議大家多吃點肉類， 但是食物雖好也需要適量。建議成年人每天吃魚類等水產食物40~75克。

除此之外，不管是魚的每一個部位喜歡吃都是可以吃的， 但是不要吃魚膽。

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買魚須知：

魚肉過紅過白的不要去買

水箱裡的水若是顏色不對也不要去買

魚的價格太低，也不要去買

結語：相信大家對魚肉有了更多的瞭解，雖然經常吃魚對身體健康很有好處，但是在選擇的時候一定要慎重，對于那些對身體有害的魚類，一定要避免食用。