臥室作為休息場所，想要有個好的睡眠質量，床的擺放是非常重要的。那麼臥室床如何擺放呢，只需做好這「3不靠3不放」，你將有個舒適的睡眠質量。
臥室床的3不靠
1、不靠窗戶
臥室床不要靠窗戶擺放，否則清潔將會是個大難題，窗戶旁不僅容易將外面的灰塵吹到床單被罩上，而且天天在頭頂吹風，影響睡眠。因此臥室床最好不要靠窗擺放。
2、不靠衛生間墻面
臥室床也不要靠衛生間墻面擺放。因為室內隔斷墻體較薄，隔音效果太差。每天會聽到衛生間內的下水聲音，影響睡眠質量。
3、不靠房門擺放
臥室床也不要靠房門擺放，門口人走動噪音較大，會影響睡眠質量，而且房門一打開，床上景觀一覽無余，隱私性太差
臥室床的3不放
1、不放綠植
許多人會在臥室床頭擺放綠植，覺得能凈化室內空氣，其實，這樣不僅沒有效果，還會影響你的睡眠質量，尤其是夏天，綠植招來小飛蟲，相當擾人。
2、床頭上方不放柜子
我們對臥室進行設計的時候，不要在床頭上方放柜子，盡管增強了儲物功能，可是抬頭就是厚重的柜子，多少有些壓抑。時間久了，這壓迫感會影響我們的睡眠質量。
3、不放鏡子
臥室床掉對面也最好不要放鏡子，每天起床就能看都鏡子里的人，會讓人感覺非常不舒適。臥室內的床，對著任何反光的東西都不好，包括玻璃門衣柜。
俗話說得好，「人的一生至少有三分之一的時間都在床上」，這也從側面說明了睡眠對人類的重要性。
在睡眠中能夠讓人體得到足夠的休息，也能幫助人體修復體內的器官衰老，但現在人們的睡眠質量越來越差，很多人都無法擁有一個好睡眠，對健康也造成了不小的影響。
古人認為睡覺是養生的一種方法，他們非常注重睡眠，關于睡覺也有很多研究，比如老話說「床靠兩面墻，家中遭病殃」，這句話到底是什麼意思呢？
這里所說的兩面墻并不是指床不能同時靠兩面墻，而是說在擺床的時候有兩面墻是不能靠的，這兩面墻分別是靠窗戶的墻和靠廁所的墻。
古人認為床靠窗戶的時候，尤其是在晚上睡覺時，那時候的窗戶都是透風的，外面的氣溫要比房間里的氣溫低，在睡眠狀態下身體比較脆弱，風寒濕邪容易易趁機而入。
如果身體受寒了，那麼就會出現感冒的情況發生，所以說古人都不會將床擺放在靠窗戶的那面墻的地方。
下面我們再來說說為什麼床不能放在靠廁所的墻，因為古人房屋結構的原因，廁所和豬圈都是和住宅相連的，廁所和豬圈都比較陰暗潮濕，濕氣非常重。
晚上睡覺時身體比較脆弱，不要在濕氣重的地方睡覺，不然身體會受到損傷患上濕病，所以古人不建議將床放在靠廁所的那面墻上。
這三覺指的是懶覺、飯后覺、顛倒覺。
懶覺
一般來說，晚上11點到第2天早上6點是睡眠的黃金7小時，睡的時間太久，超出了正常的起床時間，那麼就是睡懶覺。
周末放假時，容易出現睡懶覺的情況，但突然改變作息會使身體生物鐘紊亂，激素失衡，起床后會出現頭痛，情緒差等。
睡懶覺容易影響進食時間，使其紊亂還會對腸胃功能產生不利影響，甚至會引發胃炎，消化不良等疾病。
飯后覺
吃完飯之后馬上睡覺，是一種非常傷身的睡眠模式，容易引起胃食管反流，誘發反流性食管炎，因為食物還沒來消化就進入睡眠，食物的消化速度會變慢，容易導致食物堆積在胃部。
增加胃部的負擔，誘發胃炎，胃潰瘍，消化不良等胃病，所以午飯間隔30分鐘，晚飯間隔三個小時再入睡。
顛倒覺
顛倒覺就是晝夜顛倒，晚上不睡白天睡，長期保持這種睡眠模式會對身體造成傷害，比如會使人體的生物中顛倒激素，分泌失衡，誘發神經紊亂，注意力下降，反應遲鈍等情況。
還會導致內分泌系統紊亂，胰島素分泌失常，誘發糖尿病，上夜班的人群白天要保證充足的睡眠時間和睡眠質量，可以減少對身體的不利影響。
總之，睡眠對人體是非常重要的，擁有高質量的睡眠，對健康和長壽的影響很大，想要擁有高質量的睡眠也很簡單，保持規律和固定的睡眠習慣，睡前保持穩定的情緒等，做法不難，但貴在堅持，希望大家能謹記。
