「春困秋乏夏打盹」 ，長期失眠的痛苦只有經歷過才懂，漫漫長夜，好不容易睡著，到了淩晨3、4點又會自動的醒來，翻來覆去，盯著窗外深深的黑夜，簡直能懷疑人生！
根據一項資料調查顯示：中國的失眠患者達40%。加上今年的特殊情況影響，失業、降薪、停產等消息讓人焦慮不堪，失眠的人就愈發的多了。
常人一天的睡眠占到三分之一，睡眠的重要性不言而喻。睡眠能補陰，陰是人的基礎，基礎不牢，地動山搖，最終陰陽皆虧，五臟六腑均虛。所以長期失眠的人大多面黃肌瘦、皺紋、黑眼圈、眼袋爬上你的臉。長期失眠會衰老得更快，更會影響健康。
1、半夜經常是突然驚醒，或者整夜都在做惡夢。
2、晚上躺在床上，總是翻來覆去，入睡很困難
3、早上總是睡不醒，又稱為「嗜睡」，白天精神不好，整天昏昏沉沉。
4、淺睡眠時間長，很難進入到深度睡眠，很容易受到外界影響，導致半夜驚醒，醒後難以重新入睡。
如果醫生4個症狀，你占了2條，可以確定的是，你的「失眠」問題需要解決了。
1、淩晨1-3點（丑時 ）醒來——肝經堵了
丑時是肝經當令，肝藏血，經過一天勞累，夜晚平臥時血回歸於肝，肝臟充分休息，然而肝火過旺、氣滯等原因導致肝氣不暢，經絡不通，故常常醒來。
除了1-3點早醒，肝經不通常伴有以下表現：兩鬢早白、頭髮油膩、掉發嚴重；眼睛乾澀、疼癢、視線模糊；手掌發紅、指甲有豎紋、易斷；口苦口臭、刷牙易出血；情緒暴躁不受控制、愛生悶氣；臉色暗黃、油膩、長斑冒痘；食欲不振、伴有噁心、嘔吐；腳掌紋多、腳底粗糙；經常放屁、肚子脹氣；容易累、疲倦抑鬱；大便粘馬桶，難以沖掉、小便渾黃。
2、淩晨3-5點（寅時）醒來，肺經堵住了。
寅時肺經當令，肺功能最強的時候，這個時間長期醒來可能是肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易醒來。
除了3-5點早醒，肺經不通還伴有這些表現：頭髮焦黃、眉毛乾枯、稀疏；鼻炎、鼻塞、紅鼻頭、愛出汗；皮膚乾燥、毛孔粗大、皮膚無血色；手指發鼓、指甲發黑，手掌變厚；胸悶氣短、咳嗽、咽炎；小便不利、便秘；打呼嚕、盜汗、夜間咳嗽加劇。
針對失眠的處理，目前臨床上較為常用的是通過「安眠類藥物」來治療，用藥期間睡眠可以得到極大的改善，但是如果停藥，失眠的症狀又會重新「光臨」。與此同時，長期服用安眠類藥物副作用也是不言而喻的。
在中醫上，對失眠的調理，通常採用飲食調理為主，通過飲食達到補足氣血、調理內臟的效果，只有五臟得到協調，睡眠才能得到改善。
張仲景在《金匱要略》中曾指出： 「虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。」
準備：酸棗仁、桑葚、百合、黃精、茯苓、桂圓等6種食物，科學配伍，熬煮成湯飲用，可以加點蜂蜜和冰糖，睡前2小時舀兩勺沖泡一杯，安五臟潤六腑。
